• Vas a tener tu planificación alimentaria diaria, con varias opciones y recetas detalladas y explicadas para cada día, sencillas y funcionales para que se adapten a tu día a día y que vayan de la mano de tus objetivos: definir y moldear tu cuerpo. Podes optar por dieta normal, vegetariana, vegana.
• Las mejores rutinas de entrenamiento que diseñé enfocadas en definir y tonificar el cuerpo de manera fina y estética (Para hacer en gym o en casa con elementos básicos)
• Podcast explicando de forma sencilla temas que no solo son importantes a la hora de seguir el plan, si no que te van a servir para continuar avanzando una vez finalizado el programa, ya que de forma sencilla vas a entender como nutrir tu cuerpo y como manejarte tanto en tu día a día como en los momentos en los que te salís del plan, y los días posteriores.

Los temas explicados son:

• Alimentos para reconstruir y tonificar músculos   
• Alimentos que nivelan y regulan tus hormonas
• Alimentos que te aportan energía
• Que alimentos te generan ansiedad y cuáles la bajan – parte 1
• Que alimentos te generan ansiedad y cuáles la bajan – parte 2
• Cómo quemar grasas fácilmente
• Fundamentos de esta estrategia de alimentación
• Como consumir algo fuera del plan y amortiguarlo